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Le Gandush, rituel Ayurvédique

est un bain de bouche à l'huile végétale apportant à la santé de notre corps de nombreux bénéfices. C'est une hygiène buccale très simple et très ancienne.

Cette méthode préventive est pratiquée en Inde depuis très longtemps mais aussi dans d'autres cultures. Il n'est pas seulement précieux pour la bouche et les dents, mais aussi pour l'ensemble de notre organisme car il détoxique le corps tout entier par le simple mouvement de circulation de l’huile dans la bouche.

Il est plus souvent conseillé d’utiliser l’Huile Végétale de sésame car celle-ci a la propriété d’être très détoxifiante et bactéricide. Elle nous débarrasse des bactéries nuisibles et de leurs déchets ainsi que des toxines accumulées durant la nuit dans la bouche. En effet la production de toxines par l’organisme à surtout lieu la nuit pendant la digestion.

Sur le long terme cela assouplit la muqueuse, renforce la flore bactérienne buccale, les os de la mâchoire, la voix, cela éclaircit le teint, renforce les dents, diminue la sensibilité dentaire…

Ce rituel soutient l’ensemble de notre système de détoxication. N'oublions pas que notre corps produit quotidiennement des déchets issus de la digestion des aliments. Actuellement notre alimentation occidentale n'est pas du tout adaptée à notre physiologie et cela n'allège pas le travail de notre système lymphatique qui a en charge l’élimination de ces toxines ! Au contraire pour la majorité d’entre nous il est en surcharge de travail et dans l’incapacité de tout gérer. Sur le long terme les toxines ne parviennent plus à être éliminées correctement et sont stockées dans le corps (tissus graisseux, tissus conjonctif, muscles, tendons et articulations...)

Beaucoup de maladies et de douleurs corporelles ont leur origine dans l'accumulation de toxines. Cette accumulation peut s'exprimer par des désordres digestifs, inflammatoires, de l'intolérance à certains aliments, un affaiblissement du système immunitaire et une diminution de la vitalité.

 

Le gandush se pratique le matin au réveil, c’est le moment où notre bouche est le plus chargée en toxines, bactéries, agents pathogènes…qui se sont accumulées durant la nuit. Ainsi il est préférable de le pratiquer avant de boire ou de manger.

Avant de commencer, vous pouvez vous gargarisez la bouche avec de l’eau chaude, durant 1 minute.
Puis, mettez environ l’équivalent de 2 cu. à café d’HV de sésame dans la bouche et faites durer le bain durant 2 à 5 minutes. L’ayurvéda conseille de le pratiquer jusqu'à 20 minutes… Toutefois, il est préférable dans ce cas-là de s’y prendre en deux fois, avec une nouvelle prise d’HV fraîche afin que les bactéries ne se rediffusent pas dans la bouche.
Il est important de ne pas avaler l’HV ! Car celle-ci est très chargée en toxines !
A la fin, recrachez l’huile dans le lavabo ou dans une poubelle, pour ne pas encrasser la canalisation.

Brossez-vous les dents comme à l’accoutumé et terminez par le nettoyage de la langue avec un gratte langue (et non avec la brosse dent.)

 

Une fois adopté, c'est un rituel dont on ne peut se passer ! ;) 

Très belle découverte

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Saviez-vous que boire de l'eau chaude plutôt que de l'eau froide est meilleure pour la santé et l'équilibre de notre organisme ?

 

Je me réfère notamment au livre "La tasse d'eau chaude" de Lydia Bosson et de la médecine Ayurvédique, pour expliquer les bienfaits de l'eau chaude sur notre corps. Nous savons qu'il est important de bien s'hydrater régulièrement tout au long de la journée et le choix de l'eau chaude n'est pas une idée saugrenue!

Rappelons d'abord que notre corps est constitué d'environ 70 % d'eau, comme notre "planète bleue"! Mais ce chiffre varie avec l'age, chez les jeunes personnes le pourcentage est plus élevé et chez les personnes âgées, il peut descendre à 60%. L'eau, élément primordiale contribue donc au fonctionnement de notre corps. Quelques chiffres permettent de comprendre l'importance d'un apport quotidien d'eau pour sa santé:

- notre cerveau contient 76% d'eau;

- notre sang 82% d'eau;

- nos poumons sont formés de 90% d'eau;

- les muscles sont constitués de 75% d'eau;

- notre peau 70%;

- les os comportent 25% de cet élément;

- les cellules de notre corps humains sont constituées de 70 à 90% d'eau;

 

 

Pourquoi l'eau chaude à l'eau froide?

L'Ayurvéda, système de santé holistique originaire de l'Inde, qui signifie en sanskrit "sciences de la vie", préconise de ne pas boire de l'eau froide pendant et juste après les repas. Car les boissons froides figent les aliments (notamment les aliments gras) et diminuent le feu digestif, par conséquent elles perturbent le métabolisme. Lorsque je parle de feu digestif, "agni" en ayurvéda, je fais référence à un feu biologique responsable de tous les processus de transformation métabolique et de résorption des aliments. Il assure donc le bon fonctionnement du système digestif (estomac, foie, vésicule biliaire, pancréas et les glandes salivaires). Lorsque notre feu digestif est trop affaiblit il favorise une mauvaise digestion, la prise de poids, l'apparition de lithiases biliaires et rénales, de plus les toxines, que l'on nomment "ama" s'accumulent dans l'organisme.

Car selon l'Ayurvéda tout aliment non digéré se transforme en toxines et sur le long terme si ces toxines s'accumulent dans l'organisme elles peuvent provoquer de nombreuses maladies. Il est donc important de maintenir un bon feu digestif et d'évacuer les toxines et les déchets de notre corps tous les jours. Via les urines, les selles, la transpiration... Et l'eau chaude (ou tempéré contribue à dissoudre et à élimer nos "déchets")

Nous savons que l'eau est un nettoyant important que nous utilisons tous les jours pour nous laver et lorsque nous faisons la vaisselle ou une lessive, elle est indéniablement plus efficace si elle est utilisée chaude plutôt que froide. Pour nos cellules, nos organes et les espaces intérieurs de notre corps il en va de même, l'eau chaude a une action de purification plus importante! 

Comme le précise Lydia Bosson, "une tasse d'eau chaude le matin au lever purifie les canaux subtils (que l'on nomment srotas en sanskrit) et que les médecins chinois appellent méridiens, nettoie le tube digestif, favorise l'évacuation des toxines par les selles et les urines. Par contre boire une tisane ou tout autre boisson chaude n'a pas le même effet que l'eau seule, car le système digestif doit assimiler les principes actifs de la boisson qui influencent le fonctionnement de certains organes. On peut boire de l'eau chaude durant toute la journée, il y a cependant des moments clés à ne pas manquer: le matin à jeun, une demi-heure après chaque repas et avant le coucher. "

En conclusion, boire de l'eau chaude fait partie des mesures simples et faciles à mettre en pratique, permettant de rééquilibrer le corps et d’exercer des influences positives sur notre organisme et notre santé. Etrange au premier abord, elle peut pourtant rentrer rapidement dans vos habitudes de vie.

 

Article rédigé à partir du livre "La tasse d'eau chaude" de Lydia Bosson, paru aux éditions Amyris.

Rédigé par Elodie

Publié dans #eau chaude, #ayurvéda